La solitude n'est pas toujours liée à la présence ou non d'autres personnes. Il s'agit plutôt de la perception d'être seul ou isolé, accompagnée de sentiments de tristesse. Pour beaucoup, ces sentiments sont dus au fait de ne pas avoir trouvé de partenaire, tandis que pour d'autres, il est difficile de se faire de nouveaux amis ou même d'entretenir des relations de quelque nature que ce soit. Et la vérité, c'est que la solitude peut être vraiment pénible.
Conséquences de la solitude
Des études récentes ont montré que la solitude peut affecter non seulement votre humeur, mais aussi votre santé physique. Les personnes qui se sentent vides, seules et non désirées sont plus susceptibles de souffrir de maladies cardiovasculaires, d'une augmentation du niveau de stress et d'une diminution de la mémoire et des capacités d'apprentissage. Le sentiment de solitude peut également conduire à la dépression, voire au suicide.
Que pouvez-vous faire si vous vous sentez seul ?
La solution ne consiste pas à entamer une relation au hasard, avec n'importe qui, dans le seul but de ne pas se sentir seul. Bien qu'il s'agisse d'une stratégie très courante chez ceux qui souffrent de solitude, la vérité est qu'en fin de compte, au lieu de résoudre le problème, cette attitude le complique et peut créer des conflits. Et ainsi vous passez de la poêle à frire au feu. Le secret est d'apprendre à la fois l'art d'être seul et l'art d'être accompagné.
Souffrir de la solitude ou en profiter ?
Si votre situation personnelle a changé récemment, en raison du décès d'un être cher, de la fin d'une relation ou, par exemple, du départ d'un ami, et que vous vous retrouvez maintenant seul, pensez que vous pouvez profiter de cette nouvelle situation pour faire des expériences positives.
L'art d'être seul
Profitez de cette phase de votre vie pour apprendre à mieux vous connaître. Lorsque vous vivez avec une autre personne, vous devez toujours faire des compromis, et si votre partenaire a une personnalité plus forte que la vôtre, il se peut que la plupart du temps vous finissiez par céder. Profitez des moments que vous pouvez désormais réserver uniquement pour vous. Réaffirmez votre identité. Il peut être utile de se "rafraîchir" la mémoire sur des choses très simples, comme : quels sont les aliments que vous aimez le plus ? Comment aimeriez-vous décorer votre maison ? Quels programmes aimez-vous regarder à la télévision ? Cela peut sembler idiot, mais en réalité, vous vous rendrez compte que vos goûts ont changé, ou que vous vous êtes privé de quelque chose que vous aimiez depuis longtemps.
Devenir autosuffisant. C'est l'occasion d'acquérir de nouvelles compétences et connaissances. Apprenez à compter les points ou à réparer un robinet qui fuit. Trouvez la routine qui vous convient le mieux. Le fait de savoir que vous pouvez prendre soin de vous de la meilleure façon possible vous procurera un sentiment de satisfaction inégalé. Donnez-vous du temps. N'oubliez pas que si vous venez de mettre fin à une relation amoureuse, vous aurez besoin de temps pour vous rétablir sur le plan émotionnel et il ne serait pas judicieux d'en entamer une autre tout de suite. Cet espace vous permettra de déterminer ce qui est vraiment important pour vous, ce que vous voulez rechercher chez un futur partenaire et ce que vous voulez améliorer chez vous. C'est un moment pour grandir et mûrir. Si vous ne savez pas comment être heureux seul, vous ne saurez pas non plus comment être heureux en couple. Personne ne peut vous donner une "baguette magique" et résoudre vos conflits intérieurs.
L'art d'être accompagné
Après avoir expérimenté l'art d'être seul, vous devez être capable de vivre l'art d'être accompagné. Une première étape importante consiste à établir de bonnes relations avec les membres de votre famille. Essayez de reprendre contact avec vos parents éloignés : c'est un bon exercice, qui vous permettra également de vous tester. Vous ne parviendrez peut-être pas à rendre votre relation parfaite, mais vous aurez au moins fait un effort pour rouvrir les lignes de communication. Si votre objectif est de nouer une relation amoureuse stable, n'oubliez pas que votre partenaire sera également votre plus proche parent. Renforcez vos amitiés. Si vous avez du mal à gérer les situations sociales et avez tendance à les éviter, fixez-vous comme objectif de faire quelque chose avec vos amis au moins une fois par semaine. Essayez de ne pas vous isoler. Vous pouvez élargir votre cercle d'amis en rejoignant un club de lecture, en allant à la salle de sport ou en suivant un cours sur un sujet qui vous intéresse. Savoir comment garder de bons amis est essentiel pour réussir également une relation amoureuse. Après tout, le mariage est l'union de deux amis ? Enfin, rappelez-vous que le sentiment de solitude ne vient pas du fait d'être seul, mais de la façon dont vous percevez la situation. Ce qui est grave, c'est que ses conséquences peuvent être dévastatrices, tant sur le plan émotionnel que physique. Ne souffrez pas de la solitude, ne vous laissez pas submerger par elle : apprenez d'elle et utilisez-la. Fixez-vous comme objectif d'apprendre les deux arts : celui d'être seul et celui d'être accompagné.
